Studienprogrammbuddha in the sky

Lernen - Reflektieren - Meditieren:
Ein graduelles Studium des Buddhismus über drei Jahre
mit Hanna Hündorf

Dieser Studienkurs ist ein Angebot, das sich über drei Jahre erstreckt. Gelehrt wird in vierteljährlichen Wochenend-Seminaren. Das Gelernte wird zwischen den Kurswochenenden durch Eigenstudium und Meditationspraxis vertieft. Hierzu werden Arbeitsblätter, Literaturempfehlungen und ein Plan zur regelmäßigen Meditation mitgegeben.
Durch strukturierte Reflektion und Meditation werden die gewonnenen Erkenntnisse im Wesen verankert und bleiben kein bloßes intellektuelles Wissen, sondern stehen als praktische Hilfestellung im Alltag zur Verfügung.
Dieser Kurs ist sowohl für Menschen geeignet, die neu im Buddhismus sind, als auch für solche, die bereits vorhandenes Wissen durch fehlende Details ergänzen und in einen größeren Zusammenhang bringen wollen. 


Es gab in Kronshagen bei Kiel bisher 3 Zyklen von 2007-2010, 2010-2013 und 2013-2016.
Ein vierter Zyklus beginnt am 29.-30. Oktober 2016. Bitte per Email anmelden.

Außerdem finden diese Kurse auch im Samye Dzong Kirchheim (bei Stuttgart) statt.
 
Die aktuellen Termine finden sich in der Terminübersicht

Zeiten (Kronshagen):
Samstag: 10.00 - 16.00 Uhr
Sonntag: 10.00 - 16.00 Uhr

Mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibmaterial, Beitrag zum gemeinsamen Mittagessen
Kosten pro Wochenende in Kronshagen: 80 - 170 € pro Wochenende, nach eigenem Ermessen
bitte in bar mitbringen oder überweisen an
Hanna Hündorf-Heymann
DE07430609672031768901 GENODEM1GLS

Bei Interesse senden Sie bitte eine email



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Inhalt im Detail:

Das erste Jahr: der Pfad der individuellen Befreiung (Hinayana)

Block I 

Studium:
  • Allgemeiner Überblick über die Lehre Buddhas
  • Die drei Yanas
  • Die Geschichte des Buddhismus in Indien und Tibet
  • Das Leben des Buddha
Meditation:
Shiné (Shamatta, stilles Verweilen) mit Schwerpunkt auf den Atem.
Es werden mehrere Einstimmungs- und Entspannungsübungen erklärt, und Vorschläge
für die tägliche Übung gemacht.

Literaturempfehlung:
Wie Siddharta zum Buddha wurde.
Autor: Thich Nhat Hanh

Block II

Studium:
  • Die Vier Edlen Wahrheiten
  • Die Erste Wahrheit: Leiden.
  • Warum es wichtig ist, die Realität des Leidens zu akzeptieren
  • Die drei Arten des Leidens
  • Die fünf Skandhas
  • Die zweite Wahrheit: die Ursachen des Leidens
  • Die fünf Kleshas
Meditation:
Fortsetzung Shiné Meditation
Die vier Grundlagen der Achtsamkeit
Der Körper

Literaturempfehlung:
Thich Nath Hanh: Umarme deine Wut
Thich Nath Hanh: Das Wunder des bewussten Atems

Block III

Studium:
  • Fortsetzung 2. Edle Wahrheit:
  • Karma, Ursache und Wirkung
  • die 10 nicht-tugendhaften Handlungen
  • Die 3.  Edle Wahrheit: Nirvana
  • Die 4. Edle Wahrheit: Der Pfad
  • Der Edle Achtfache Pfad
Meditation: analytische Meditation (Lhaktong, Vipassana)
nach einem Text von Lama Mipham

Literaturempfehlung:

Thich Nhat Hanh: Das Herz von Buddhas Lehre


Block IV
Studium:

Gelübde und Ordinationen
Die buddhistischen Sichtweisen
Sautrantika und Vaibashika

Meditation
:  D
ie vier Brahmaviharas (Liebe, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut) in der Hinayana Tradition.

Literaturempfehlung:
Sharon Salzberg: „Metta Meditation - Buddhas revolutionärer Weg zum Glück“



Das zweite Jahr: Der heldenhafte Weg zur Erleuchtung (Bodhisattvayana)

Block I
Studium:
Buddhanatur

Die Bedeutung des Lehrers (der spirituelle Freund)

Meditation/Kontemplation:

Die vier Gedanken, die den Geist dem Dharma zuwenden:
  1. der kostbare Menschenkörper
  2. Vergänglichkeit
  3. Karma
  4. Die Unzulänglichkeit Samsaras

Literaturempfehlung:
Gampopa: Der kostbare Schmuck der Befreiung

Block II

Studium:
Die Entwicklung von liebender Güte und Mitgefühl
Der Erleuchtungsgeist (Bodhicitta)

Meditation:
Lojong: Die Sieben Punkte des Geistestraings

Literaturempfehlungen:
Jamgön Kongtrul: Der große Pfad des Erwachens (vergriffen - als pdf erhältlich)
Chögyam Trungpa: Erziehung des Herzens
Pema Chödrön: Beginne wo du bist

Block III

Studium:
Der angewandte Erleuchtungsgeist: die 6 Paramitas
Meditation:
Die Sadhana (Rezitation und Visualisation) des Chenresig

Literaturempfehlung: Pema Chödrön: Es ist nie zu spät


Block VI
Studium:
Leerheit
Das Herz Sutra

Die Mahayana Sichtweisen
Meditation:
Stufenweise Meditation über Leerheit (nach Khenpo Tsultrim Gyamtso)

Literaturempfehlungen:

Khenpo Tsultrim Gyamtso: Gesang zur Leerheit
Dalai Lama: Der buddhistische Weg zum Glück – Das Herz-Sutra
Tich Nhat Hanh: Mit dem Herzen verstehen – Kommentare zum Prajnaparamita-Herz-Sutra


Das dritte Jahr: die besonderen Methoden und Sichtweise des Vajrayana

Block I
Studium:

  • allgemeiner Überblick Vajrayana
  • die vorbereitenden Übungen (Ngöndro)
  • die Besonderheiten des Vajrayana: Einweihungen, Lung, Samaya
Meditation:
Dorje Sempa - Reinigungsmeditation

Literaturempfehlungen:
Patrul Rinpoche: Die Worte meines kostbaren Lehrers


Block II
Studium:

  • die vier Klassen des Tantra
  • Aufbau- und Vollendungsphase
  • die Lebensgeschichten der Kagyu Meister
Meditation:
Grüne Tara

Literaturempfehlung:
Thubten Chodron: Tara - die Befreierin
Tsang Nyön Heruka: Herr der Yogis - das Leben von Jetsun Milarepa


Block III
Studium:

  • die fünf Buddhafamilien
  • die verschiedenen Gottheiten, Ritual, Mudras und Musik
  • Mahamudra
Meditation:
Guru Rinpoche Kurzfassung, mit Tsok

Literaturempfehlung:
Alltagsbewusstsein und Buddha Erwachen - Thrangu Rinpoche

Block VI
Studium:

  • Buddhanatur
  • die sechs Yogas von Naropa
  • Sterben und der Zwischenzustand nach dem Tod (Bardo)
Meditation:
Amitabha

Literaturempfehlung:
Tenga Rinpoche: Übergang und Befreiung